Jak pracuję
Co może Cię skłonić do podjęcia psychoterapii?
Jest wiele powodów, dla których możesz zdecydować się na psychoterapię. Być może mierzysz się z nieoczekiwaną sytuacją życiową, z którą trudno Ci sobie poradzić (separacja, samotność, żałoba, choroba, problemy w pracy) lub zmagasz się z bolesnymi i niepokojącymi uczuciami, takimi jak smutek, złość, niepokój lub zazdrość. Być może dolegliwości, z którymi się borykasz zostały zdiagnozowane jako zaburzenia psychiczne (zaburzenia lękowe, nerwica, depresja, zaburzenia somatyzacyjne) lub choroba psychiczna (schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa i inne). Czasami są to bardziej ogólne problemy jak trudności w utrzymaniu stałych relacji, niezadowolenie z pracy lub domu, problemy osobowościowe.
Wiele przyczyn może skłonić Cię do poszukiwania psychoterapii – nie ma „dobrych” ani „złych” powodów, żeby podjąć psychoterapię. Jest to zaproszenie do rozmowy nie tylko o tym co martwi i niepokoi, ale po prostu o sprawach, które maja znaczenie.
Na czym polega psychoterapia?
Psychoterapia, która prowadzę opiera się o rozmowę. Sesje odbywają się raz w tygodniu lub częściej. W trakcie spotkania rozmawiamy o tym co dzieje się w umyśle pacjenta. To podejście może wydawać się nieuporządkowane, ale pomaga uświadomić sobie powiązania i wzorce znaczeń w tym, co robisz lub mówisz.
Zamiast gotowych porad oferuję bezpieczna przestrzeń, w której możesz nauczyć się słuchać siebie i być wysłuchanym bez uprzedzeń. W ten sposób możesz lepiej zrozumieć, kim jesteś i co przeszkadza Ci w prowadzeniu bogatszego i bardziej satysfakcjonującego życia. Terapia pozwoli Ci zastanowić się, co pomaga, a co nie, jakie zmiany chciałbyś wprowadzić w swoim życiu. Może również pomóc w pogodzeniu się z tym, czego nie można zmienić.
Jak długo trwa psychoterapia?
Czas trwania psychoterapii jest różny i indywidualny. Choć niektórzy ludzie odczuwają różnicę już po kilku sesjach, to psychoterapia wymaga czasu. Nauka słuchania własnej podświadomości i umiejętność identyfikowania uczuć, trendów i wzorców myślenia oraz zachowania zwykle nie następuje z dnia na dzień. Z drugiej strony praca długoterminowa może być czasem zbędna lub niedostosowana do konkretnego momentu i okoliczności.
Jak wyglądają spotkania?
Sesje psychoterapii trwają 50 minut. Odbywają się o stałej porze każdego tygodnia. Ta regularność pomaga budować poczucie bezpieczeństwa i umożliwia maksymalne wykorzystanie leczenia.
Jak zacząć?
Konsultacje umawiane są telefonicznie lub mailowo. W trakcie pierwszych sesji omówimy Twoją sytuację oraz wszelkie pytania i wątpliwości, które możesz mieć. Ustalimy i omówimy zasady współpracy.